《青春永驻 Jellyfish Age Backwards: Nature's Secrets to Longevity》PDF 下载
- 更新时间: 2024-04-22
- 文件大小: 20.8 MB
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资源信息 / Information
解开人类长寿之谜，总有一代人，可以改变人生来就将衰老的现实。
尼克拉斯·布伦伯格 著
一本讲衰老、抗老的科普书，看上去感觉就像是为我们女孩子量身打造的，毕竟哪个女孩子不想青春永驻呢？
这本书用通俗的语言给我们解释衰老的本质，以及目前社会上流行的延缓衰老的办法，还揭穿了很多衰老、抗老的伪科学骗局，提出了很多真正的科学抗老的方法。
可以说，是一本抗衰老的入门级健康科普读物。打翻了很多我的固有认知，还厘清了我一直以来的诸多疑问。
比如，号称能够消灭自由基的护肤品能不能真的驻颜？长时间禁食可以令人重拾健康吗？限制卡路里会不会变得更长寿更健康？减脂期为什么要多吃膳食纤维？膳食纤维怎么帮助我们减脂？等等。
现在很多人都喜欢补充复合维生素，或者吃一些美白、抗氧化之类的东西来养生或抗老。包括我自己在看到一些保健品宣传的时候也忍不住下单几个，总觉得日常补一补身体的微量元素也不错，殊不知，这样在不检测自身生理特征就随便补是很要命的！
有的微量元素根本代谢不出去，补充多了会直接影响我们的身体健康。就像很多复合维生素里面都包含铁，可我们身体无法代谢过量的铁，一旦复合维生素吃多了，补充了过量的铁，人就会加速人体衰老或产生疾病。还有，额外补充抗氧化剂，清除自由基来抵抗衰老，也是智商税。
书中说：100%的健康=60%生活方式+17%环境+15%遗传+8%卫生服务。我真的是狠狠赞同！我们女孩子要想抗老，要想身体健健康康，最直接的方法就是养生！
️所有的一切都不要乱补，尤其不要忙不跟风！要想改善自身，《青春永驻 Jellyfish Age Backwards: Nature's Secrets to Longevity》PDF 下载 ePub 下载，无论是皮肤状态，还是减脂，改善我们身体某个部位，前提先测试好自己的身体状况后，再选择相对应的方法，才是正确方式。
整体来说，这本科普书的指导性还是很强的！尤其是书中那些改变饮食和生活方式的建议，对我们女孩子真的很友好，只能说有些东西越早懂，越受益，让人少走很多弯路，以后要擦亮眼睛谨防伪科学，不要盲目跟风～
尼克拉斯·布伦伯格 著
一本讲衰老、抗老的科普书，看上去感觉就像是为我们女孩子量身打造的，毕竟哪个女孩子不想青春永驻呢？
这本书用通俗的语言给我们解释衰老的本质，以及目前社会上流行的延缓衰老的办法，还揭穿了很多衰老、抗老的伪科学骗局，提出了很多真正的科学抗老的方法。
可以说，是一本抗衰老的入门级健康科普读物。打翻了很多我的固有认知，还厘清了我一直以来的诸多疑问。
比如，号称能够消灭自由基的护肤品能不能真的驻颜？长时间禁食可以令人重拾健康吗？限制卡路里会不会变得更长寿更健康？减脂期为什么要多吃膳食纤维？膳食纤维怎么帮助我们减脂？等等。
现在很多人都喜欢补充复合维生素，或者吃一些美白、抗氧化之类的东西来养生或抗老。包括我自己在看到一些保健品宣传的时候也忍不住下单几个，总觉得日常补一补身体的微量元素也不错，殊不知，这样在不检测自身生理特征就随便补是很要命的！
有的微量元素根本代谢不出去，补充多了会直接影响我们的身体健康。就像很多复合维生素里面都包含铁，可我们身体无法代谢过量的铁，一旦复合维生素吃多了，补充了过量的铁，人就会加速人体衰老或产生疾病。还有，额外补充抗氧化剂，清除自由基来抵抗衰老，也是智商税。
书中说：100%的健康=60%生活方式+17%环境+15%遗传+8%卫生服务。我真的是狠狠赞同！我们女孩子要想抗老，要想身体健健康康，最直接的方法就是养生！
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整体来说，这本科普书的指导性还是很强的！尤其是书中那些改变饮食和生活方式的建议，对我们女孩子真的很友好，只能说有些东西越早懂，越受益，让人少走很多弯路，以后要擦亮眼睛谨防伪科学，不要盲目跟风～
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